Mở App

Học các tư thế khởi động đúng cách trước khi đánh Golf

Hơn 1 năm trước

Chơi golf đòi hỏi sử dụng các múi cơ lớn trong cơ thể. Vì vậy, trước khi chơi đòi hỏi người chơi phải biết khởi động đúng cách, điều này sẽ giúp bạn hạn chế chấn thương và tiếp cận môn Golf một cách dễ dàng hơn.

Khởi động trước khi chơi rất quan trọng, hãy cùng học các tư thế khởi động đúng cách cùng chúng tôi!

Những cách khởi động có trong video:

1. Squats với gậy

squats voi gay
Hai chân rộng bằng vai, hai tay vịn vào gậy chống xuống đất. Chân này bắt chéo chân kia và ngồi chậm xuống đến khi đùi song song với mặt đất. Động tác này giúp co giãn phần cơ đùi.

2. Trunk rotation

Trunk rotation
Hai chân rộng bằng vai, để gậy lên vai và 2 tay cầm 2 đầu gậy. Khuỷu gối 45 độ, xoay vai 90 độ sang phải, xoay 180 độ về hướng ngược lại.

3. Side bend

 Side bend
Hai chân rộng bằng vai, gậy để lên vai, 2 tay cầm 2 đầu của gậy. Nghiêng người về 2 phía giữ mỗi bên 2 giây rồi tiếp tục.

4. Standing stretch

standing stretch
Hai chân rộng bằng vai, chống gậy xuống đất, 2 tay nắm phần cuối gậy. Bắt đầu cúi người xuống đến khi song song với mặt đất khoảng 10 giây. 

5. Led swing

Led swing
2 chân rộng bằng vai, tay phải cầm gậy, 2 chân đánh về phía trước và phía sau.

6. Afternate touch

Afternate touch
Hai chân rộng bằng vai, tay phải chạm chân trái và tay trái chạm chân phải. Khởi động nguồn cơ nhỏ từ eo xuống.

7. Wrist extension

Wrist extension
Giữ thẳng cánh tay về phía trước, bẻ bốn ngón tay về phía sau và giữ trong 10 giây.

shin-homedy

Theo Homedy Blog

BẠN CÓ BẤT ĐỘNG SẢN
CẦN BÁN HOẶC CHO THUÊ?

Hãy để Homedy giúp bất động sản của bạn tiếp cận tới hàng triệu khách hàng tiềm năng

TIN CÙNG CHUYÊN MỤC

Covid-19 đã làm thay đổi quan niệm về không gian sống như thế nào?

Dịch Covid-19 qua đi để lại những hệ quả khủng khiếp không thể phủ nhận. Tuy nhiên đằng sau những góc nhìn tiêu cực, một cách công bằng, chúng ta phải thừa nhận Covid-19 đã và đang khiến toàn xã hội “thức tỉnh” về tầm quan trọng của không gian sống.

5 ngày trước

Sofa da bò nhập khẩu Kenli - Sự lựa chọn xứng tầm thượng lưu

Phải nói rằng, nội thất Kenli không chỉ đưa đến cho những chiếc Sofa chất lượng nhất mà còn thay đổi cả suy nghĩ, thói quen mua sắm nội thất của người tiêu dùng Việt. Kenli chính là đơn vị độc quyền nhập khẩu và cung ứng những sản phẩm Sofa da chính hãng từ những thương hiệu nội thất đi đầu châu Âu.

1 tuần trước

Homedy Top List: Giải pháp truyền thông cho hàng loạt BĐS nhanh chóng, hiệu quả và tiết kiệm

Tin vui cho các nhà môi giới, từ ngày 05/11/2020, Homedy chính thức cho ra mắt gói sản phẩm mới Homedy Top List cho phép đẩy hàng loạt bất động sản lên top trong thời gian ngắn nhất với chi phí chỉ từ 3 triệu đồng. Đặc biệt, để khách hàng có thêm cơ hội trải nghiệm và đánh giá gói sản phẩm mới, từ nay đến hết ngày 15/12/2020 Homedy áp dụng chương trình ưu đãi “Mua 1 tặng 1” siêu hấp dẫn.

2 tuần trước

Ngắm nhìn khối tài sản BĐS khổng lồ của tổng thống tân cử Joe Biden

Tổng thống tân cử Hoa Kỳ - Joe Biden là một triệu phú USD. Khối tài sản bất động sản của ứng cử viên tổng thống đảng dân chủ này trên khắp nước Mỹ khiến nhiều người kinh ngạc.

2 tuần trước

Nhà Compound là gì? Những khu Compound đáng sống bậc nhất hiện nay

Khái niệm compound không còn xa lạ với những người làm việc trong ngành bất động sản. Tuy nhiên, không phải khách hàng nào cũng hiểu nhà compound là gì, khu compound là gì?

3 tuần trước

So sánh chi tiết giá nhà đất Tp Hồ Chí Minh và Hà Nội hiện nay

Hiện nay, làn sóng “Nam tiến” đang khiến nhu cầu nhà ở tại Tp Hồ Chí Minh tăng mạnh trong vòng 5 năm trở lại đây. Hiện nay, giá BĐS tại đây đã vượt xa Thủ đô, đặc biệt ở phân khúc căn hộ chung cư.

3 tuần trước

Lý giải hiện tượng sốt đất tại nhiều khu vực tại Hà Nội dịp cuối năm

Sau một thời gian dài ảm đạm, vào tháng trở lại đây, nhiều khu vực ở Hà Nội bốc chốc trở nên “nóng” lên bởi tình trạng “sốt đất”. Nhiều nơi giá nhà đất tăng tới 50% chỉ trong vài tuần lễ.

3 tuần trước

Nhà hướng Đông Nam đặt bếp hướng nào hợp phong thủy?

Nhà hướng Đông Nam đặt bếp hướng nào là băn khoăn của rất nhiều gia đình chuẩn bị làm nhà, bố trí phòng ốc.

3 tuần trước

Cách chọn căn hộ chung cư giúp gia chủ khỏe mạnh, vượng tài

Để mua được một căn hộ chung cư tốt không phải chuyện đơn giản. Bên cạnh giá bán, vị trí, tiện ích,... người mua còn cần quan tâm đến yếu tố phong thủy để giúp cuộc sống, công việc hanh thông, phát triển.

3 tuần trước

Nhà cấp 4 xây gạch mộc: Tưởng không đẹp mà đẹp không tưởng

Nhà cấp 4 xây gạch mộc tưởng chừng đơn giản, nhàm chán nhưng lại mang đến sự độc đáo, phá cách mạnh mẽ khi được đầu tư thiết kế.

3 tuần trước

BẠN CÓ BẤT ĐỘNG SẢN
CẦN BÁN HOẶC CHO THUÊ?

Hãy để Homedy giúp bất động sản của bạn tiếp cận tới hàng triệu khách hàng tiềm năng

NHANH CHÓNG

HIỆU QUẢ

TIẾT KIỆM

Nhận thông tin nhà đất miễn phí